ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ!

Экспресс–курс комфортного снижения веса по авторской методике фитнес эксперта Алексея Динулова

Алексей Динулов
  • Для тех девушек, которые действительно хотят быть красивыми, здоровыми, энергичными.
  • Подтянуть и укрепить мышцы, эффектно выглядеть в любимой одежде.
  • Для тех, у кого не хватает на это времени, недостаточно мотивации, лень, и поэтому нужен опытный наставник.
  • Для тех, кому важна и нужна постоянная обратная связь, поддержка и помощь.
  • За 30 дней вы гарантированно улучшите формы своего тела и снизите вес на 3–6 килограмм.
  • Не прибегая к специальным диетам и раздельному питанию, не отказываясь от любимых продуктов, без голоданий, без употребления каких–либо добавок и изнурительных ежедневных нагрузок.

СТАРТ ПРОГРАММЫ: набор открыт, записывайтесь и начинайте заниматься!

КОМУ ПОМОЖЕТ МОЙ КУРС?

  • Если вы хотите похудеть;
  • Если вы не довольны своим внешним видом и самочувствием;
  • Если вы хотите скорректировать проблемные зоны в теле;
  • Если вы хотите укрепить мышцы, подтянуть их и держать в тонусе;
  • Если вы хотите улучшить формы тела, лучше выглядеть, лучше себя чувствовать;
  • Если вы хотите стать сильнее, выносливее, энергичнее;
  • Если вы запутались в своем питании и хотите в нем разобраться;
  • Если вы хотите научиться выстраивать свой собственный план питания, которые подходит вам;
  • Если вы хотите питаться вкусно, полезно, сытно, разнообразно и при этом худеть;
  • Если вы устали от диет, голода, таблеток и вам нужен пошаговый план снижения веса;
  • Если вы хотите похудеть раз и навсегда без возвращения к исходному весу;
  • Если вы хотите научиться системе, которая позволит вам на протяжении всей жизни находиться в наилучшей для себя форме;
Если вы узнали себя в этом списке, то, скорее всего, у вас есть проблема, которую вы хотите решить. Может быть, очень давно и безуспешно.
  • У меня есть решение, которое всегда дает 100% результат!
  • Благодаря моему экспресс курсу «Похудей за 30 дней», вы не только похудеете, но и разберетесь в том, как это делать без диет, срывов и депрессий.
  • Вы поймете, что худеть это просто. Вы научитесь контролировать вес своего тела.

В чем уникальность этой программы?

Программа длиться 30 дней или 4 недели!

Обратная связь: на протяжении всех 4 недель я буду оказывать вам постоянную поддержку. Этого срока вполне достаточно, что бы разобраться и правильно похудеть без вреда для здоровья. Освоить и научиться правильно выполнять простые домашние упражнения, которые укрепят определенные зоны мышц, сделают фигуру подтянутой и будут держать в тонусе.

Пошаговый алгоритм работы до результата!

Вы получите комплексное руководство, которое выстроено логически. Выполняя маленькие ежедневные задания, вы шаг за шагом будете двигаться к своей заветной цели. И главное – научитесь разбираться в том, как и что нужно делать, что бы находиться в отличной форме 365 дней в году. Пошаговое руководство, дозированная информация курса и простые задания дают наилучший результат!

Мощная поддержка и командная работа!

Известно, что работая в команде, двигаться и достигать результата гораздо быстрее, проще. Командная работа не дает расслабиться, залениться: коллектив всегда поддержит в трудную минуту.

Комфорт и время!

Вы занимаетесь у себя дома на любимом коврике. Не тратя время на поездки в зал.

Автор и ведущий программы. Меня зовут Алексей Динулов

Алексей Динулов
  • Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса, Элит-Тренер FPA;
  • Член Европейского сообщества здоровья и фитнеса EREPS;
  • Владелец и главный тренер фитнес студии LeaderFit;
  • Собственный опыт тренировок 14 лет. Стаж преподавания 6 лет;
  • Специализация: Похудение за счет жира. Укрепление мышечного корсета. Набор мышечной массы;
  • Тренировки при нарушении осанки, сколиозе, остеохондрозе позвоночника;

Мои сертификаты тренера по фитнесу

elite-fitness-trainer

Элит - Тренер по фитнесу FPA

master-fitness-trainer

Мастер - Тренер по фитнесу FPA

fitness-fitness-trainer

Персональный Тренер FPA

Я предлагаю пошаговую систему. План, следуя которому, вы сможете достичь заветной цели: комфортно сбросить вес за 30 дней!

Стать стройнее, энергичнее, лучше себя чувствовать, нравиться себе, носить любимую одежду, подтянуть и укрепить мышцы, улучшить формы тела, убрать лишние 3–6 килограмм.

  • Лучшие рекомендации по сбалансированному питанию. Мы разберем оптимальный вариант питания, при котором вы сможете кушать вкусно, полезно, разнообразно. Я дам готовые комплексы по питанию – завтрак, обед, ужин, перекусы, которые вы сможете адаптировать под себя.
  • 10 – 15 простых и эффективных упражнений, которые вы можете выполнять у себя дома, без использования дополнительного оборудования. Каждое упражнения сопровождается подробной видео-инструкцией, с правильной техникой выполнения движения. Даже без опыта тренировок, вам все будет ясно.
  • 6 тренировочных программ, для людей с разным уровнем физической подготовки. Каждая программа дополнена подробной инструкцией и регламентом выполнения тренировочного комплекса. Все упражнения безопасны. Хорошо подтягивают и укрепляют мышцы, держат тело в тонусе.
  • Постановка определенной цели и достижение результата. У вас будет подробный, пошаговый план действий, выполняя который, вы сможете контролировать промежуточные результаты. Эти результаты можно измерить, пощупать, увидеть. Это отличная дополнительная мотивация двигаться вперед!
  • Общение в кругу единомышленников, их поддержка и помощь. Известно, что занимаясь в группе людей, объединенных одной целью, процесс движения и достижения результата идет гораздо быстрее. Занимаясь и общаясь вместе с другими участницами, вам будет легче, проще, быстрее двигаться вперед.
  • Поддержка и мотивация фитнес-эксперта. Ответы на ваши вопросы, помощь в преодолении возникающих трудностей. Конкретные рекомендации, которые позволят вам быстро и эффективно двигаться к своей цели и достигать результата.

МОДУЛИ ПРОГРАММЫ «ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ»

МОДУЛЬ №1. ЗАКЛАДЫВАЕМ ФУНДАМЕНТ. ВАША ОТПРАВНАЯ ТОЧКА

В этом модуле вы узнаете фундаментальные основы, влияющие на процессы снижение веса. Вы узнаете самые первые шаги, которые необходимо сделать для успешного процесса похудения.

Эти шаги пропускают 90% людей, которые начинают худеть, и поэтому не достигают своей цели и возвращаются к тому, с чего начинали.

В этом модуле вы получите алгоритм действий, который с самого начала позволит вам заложить правильное понимание того, с чего и как необходимо действовать для успешного снижения веса и коррекции проблемных зон в теле.

Ваш результат:

Вы увидите свои ошибки и исправите их. У вас появиться четкое и ясное понимание того, как вам действовать. Как правильно начать худеть и какие шаги выполнять.

Ценность этого блока: 5 000 рублей.

МОДУЛЬ №2. ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О СВОЕМ ПИТАНИИ

Вы замечали, что одни люди сидят на диетах, голодают, принимают специальные препараты для снижения веса. А в итоге, подрывают свое здоровье, лишний вес возвращается назад, появляется разочарование и неверие в себя, в свои силы и вообще возможность похудеть.

Есть и другие люди, которые едят любимые продукты, не отказывают себе ни в чем, и сохраняют свой вес в оптимальной для себя отметке. Эти люди вообще не думают о диете, и о специальных добавках, которые помогают держать формы тела.

Второй модуль позволит вам перейти из одной категории людей в другую, в ту, в которой нет специальных диет, чудо – препаратов, разочарований и срывов. Зато есть разнообразное, вкусное и полезное питание, которое позволит в считанные дни значительно улучшить формы тела, скорректировать вес и улучшить самочувствие.

Ваш результат:

Вы начнете по другому относиться к своему питанию, научитесь его оценивать и извлекать максимум пользы. А применив мои рекомендации на практике, вы без труда снизите вес тела.

Ценность этого блока 6 000 рублей.

МОДУЛЬ №3. СТАВИМ НА АВТОПИЛОТ ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Успех любого дела зависит от ежедневных маленьких шагов, которые необходимо выполнять на пути к своей цели. Задача данного модуля дать вам необходимый набор инструментов, применяя которые вы еще быстрее сможете достигать желаемого результата.

Пройдя третий модуль, вы увидите, и устраните неочевидные ошибки, тормозящие ваш процесс снижения веса. Данный модуль позволит вам автоматизировать процесс похудения.

Ваш результат:

Вы научитесь легко и просто снижать вес тела без использования диет, голоданий, специальных препаратов. Вы научитесь управлять своим весом и контролировать его в нужном вам диапазоне.

Ценность этого блока 5 000 рублей.

МОДУЛЬ №4. УСИЛИТЕЛИ ПОХУДЕНИЯ

Есть привычки, которые очень сильно помогают снижать лишний вес. Цель данного модуля привить себе эти привычки, и вывести процесс похудения на новый уровень. Сделать его более предсказуемым, закономерным, быстрым.

Ваш результат:

У вас появятся новые полезные привычки, которые помогут вам быть еще энергичнее, еще лучше себя чувствовать, ускорят процесс снижения веса.

Ценность этого блока 3 500 рублей.

Общая ценность 4 модулей программы = 19 500 рублей.

Получите доступ к домашнему фитнес-курсу. Ознакомьтесь с содержанием пакетов и выберете тот, который вам подходит:

СТАРТ ПРОГРАММЫ: набор открыт, записывайтесь и начинайте заниматься!

STANDART

  • Доступ к 4 модулям на 37 дней (+7 дней в подарок);
  • Доступ к теоретическим урокам и пошаговым практическим заданиям в личном кабинете на закрытом сайте;
  • Рекомендации по сбалансированному питанию;
  • Тесты по питанию и физической активности;
  • Принципы рационального питания;
  • Диеты и их недостатки;
  • Классы питательных веществ;
  • Анализ текущего рациона питания;
  • Разбор КБЖУ;
  • Планы рационального питания на день;
  • Составление персонального рациона питания на день/неделю/месяц;
  • 6 тренировочных программ – 12 видео уроков;
  • Безопасные упражнения на все мышечные группы тела;
  • Рекомендации по выполнению тренировочного плана;
  • Дополнительные рекомендации по питанию, до и после тренировки;
  • Подробный видео разбор правильной техники выполнения упражнения. Разбор возможных ошибок;
  • Возможность менять сложность программы, в зависимости от своей физической подготовки;
  • НЕТ
  • НЕТ
  • НЕТ
  • НЕТ
  • НЕТ
  • НЕТ
  • НЕТ
  • НЕТ
  • НЕТ

STANDART

Цена СЕГОДНЯ:
3 500 руб.

PREMIUM - ХИТ

  • Доступ к 4 модулям на 37 дней (+7 дней в подарок);
  • Доступ к теоретическим урокам и пошаговым практическим заданиям в личном кабинете на закрытом сайте;
  • Рекомендации по сбалансированному питанию;
  • Тесты по питанию и физической активности;
  • Принципы рационального питания;
  • Диеты и их недостатки;
  • Классы питательных веществ;
  • Анализ текущего рациона питания;
  • Разбор КБЖУ;
  • Планы рационального питания на день;
  • Составление персонального рациона питания на день/неделю/месяц;
  • 6 тренировочных программ – 12 видео уроков;
  • Безопасные упражнения на все мышечные группы тела;
  • Рекомендации по выполнению тренировочного плана;
  • Дополнительные рекомендации по питанию, до и после тренировки;
  • Подробный видео разбор правильной техники выполнения упражнения. Разбор возможных ошибок;
  • Возможность менять сложность программы, в зависимости от своей физической подготовки;
  • Доступ в закрытый skype – чат участников. Задаем вопросы, общаемся между собой, поддерживаем друг друга, делимся опытом, впечатлениями, мнением;
  • Живое участие в вебинарах вопрос – ответ 1 раз в неделю;
  • Ответы на ваши вопросы в прямом эфире;
  • Разбор типовых ошибок;
  • Дополнительные «фишки» и «приемы» для ускорения процесса похудения и улучшения самочувствия;
  • Поддержка и обратная связь от автора программы Алексея Динулова;
  • НЕТ
  • НЕТ
  • НЕТ

PREMIUM - ХИТ

Цена СЕГОДНЯ:
7 900 руб.

VIP

  • Доступ к 4 модулям на 37 дней (+7 дней в подарок);
  • Доступ к теоретическим урокам и пошаговым практическим заданиям в личном кабинете на закрытом сайте;
  • Рекомендации по сбалансированному питанию;
  • Тесты по питанию и физической активности;
  • Принципы рационального питания;
  • Диеты и их недостатки;
  • Классы питательных веществ;
  • Анализ текущего рациона питания;
  • Разбор КБЖУ;
  • Планы рационального питания на день;
  • Составление персонального рациона питания на день/неделю/месяц;
  • 6 тренировочных программ – 12 видео уроков;
  • Безопасные упражнения на все мышечные группы тела;
  • Рекомендации по выполнению тренировочного плана;
  • Дополнительные рекомендации по питанию, до и после тренировки;
  • Подробный видео разбор правильной техники выполнения упражнения. Разбор возможных ошибок;
  • Возможность менять сложность программы, в зависимости от своей физической подготовки;
  • Доступ в закрытый skype – чат участников. Задаем вопросы, общаемся между собой, поддерживаем друг друга, делимся опытом, впечатлениями, мнением;
  • Живое участие в вебинарах вопрос – ответ 1 раз в неделю;
  • Ответы на ваши вопросы в прямом эфире;
  • Разбор типовых ошибок;
  • Дополнительные «фишки» и «приемы» для ускорения процесса похудения и улучшения самочувствия;
  • Поддержка и обратная связь от автора программы Алексея Динулова;
  • Проверка и разбор ваших домашних заданий лично Алексеем Динуловым;
  • Дополнительные рекомендации по питанию от Алексея Динулова;
  • Дополнительные рекомендации по выполнению тренировочной программы от Алексея Динулова;

VIP

Цена СЕГОДНЯ:
14 990 руб.

25 ОСНОВНЫХ ВЫГОД ОТ УЧАСТИЯ В ПРОГРАММЕ «ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ»

  • Вы поставите перед собой определенную и четкую цель в похудении;
  • Вы поймете, какие шаги нужно выполнять, чтобы достичь поставленной цели и снизить вес тела;
  • Вы научитесь легко и просто контролировать вес своего тела;
  • Вы будете знать, как правильно худеть, не прибегая к диетам, голоданию, специальным препаратам;
  • Вы научитесь худеть с пользой для здоровья;
  • Вы будете всегда знать, как снизить вес тела к определенной дате, дню, событию, сезону;
  • Вы научитесь находиться в отличной форме 365 дней в году;
  • Вы разберетесь в своем питании;
  • Вы сможете видеть ошибки в своем рационе питания, которые совершали до этого;
  • Вы научитесь различать полезные и бесполезные продукты;
  • Вы научитесь выбирать полезные для здоровья продукты;
  • Вы научитесь избегать ошибок в своем питании;
  • Вы научитесь выстраивать свой собственный рацион питания под себя;
  • Вы научитесь питаться разнообразно, вкусно, сытно и полезно;
  • Вы научитесь выполнять лучшие домашние упражнения;
  • Вы укрепите свои мышцы и подтянете их;
  • Вы улучшите свою осанку;
  • Вы скорректируете проблемные зоны в теле;
  • Вы станете энергичнее, сильнее, выносливее;
  • Вы улучшите свой внешний вид и самочувствие;
  • Ваша самооценка станет выше;
  • Вы сможете носить свою любимую одежду;
  • Вы обзаведетесь новыми полезными привычками;
  • Вы научитесь себя мотивировать и двигаться вперед;
  • Вы узнаете комплексный подход к снижению веса, который всегда дает максимальный результат;

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Проходя мою программу, вы не привязываете себя к конкретному времени суток. Занимайтесь тогда, когда вам удобно.

Все задания, уроки, видео материалы выполняйте и смотрите в удобном и комфортном для себя режиме.

Все что вам нужно – это иметь компьютер, или ноутбук, или планшет, или телефон с доступом в интернет. Мою программу можно проходить через любое устройство.

Для прохождения моей программы и получения результата нужно 30 – 60 минут в день. Более того, вы можете это время раздробить на несколько частей в течение дня.

Подумайте, какие у вас есть активы, которыми вы не пользуетесь. Возможно, это старые вещи, которые кому то сильно нужны. Вы их можете продать на Авито.

Пройдя мой курс, вы сможете экономить на питании. Как это ни странно, полезное и вкусное питание обходиться в разы дешевле стандартного пищевого набора среднестатистического человека.

Более того, научившись выполнять упражнения, которые я даю, вы будете держать свои мышцы в тонусе.

Это сэкономит кучу денег на таблетках от гипертонии, обезболивающих мазей, и килограммов других средств и препаратов, которыми пользуется человек, чтобы облегчить себе жизнь, в которой нет места дозированной физической нагрузки.

Рассматривайте мою программу как выгодную инвестицию, которая себя уже окупит в первый месяц, а в остальные месяцы на протяжении всей жизни будет приносить вам прибыль в виде здоровья и отменного самочувствия!

Прекрасно, я искренне за вас рад! Но согласитесь, сверить свой курс и правильность своих действий никогда не лишне.

Я занимаюсь фитнесом 15 лет и имею огромный практический опыт. Не хочу хвастаться, но мой опыт, скорее всего, даст вам новые знания.

Вы сможете заполнить пробелы, усилить слабые стороны и выйти на новый качественный уровень. Вы сможете достигать большего с наименьшими усилиями.

Знать и делать (применять на практике) – это две разные вещи. В моей программе много практических заданий.

Задача моего курса не только дать вам знания, но и поставить вас в такие условия, чтобы вы эти задания выполняли и получали результат.

Более того, работать в команде и получать обратную связь от своей группы и от меня в разы результативнее и эффективнее, чем двигаться одной.

Работа в команде даст вам более быстрый и лучший результат.

Здесь важно понимать, что если вы кормите грудью, целью прохождения данного курса не должна быть задача снижения веса. Вы можете пройти курс для того, чтобы выявить ошибки своего рациона и впоследствии улучшить его.

Вы разучите отличные домашние упражнения, которые не требуют дополнительного оборудования, и сможете укрепить свои мышцы, сделать их сильнее и выносливее.

Узнаете, как правильно комплексно подойти к вопросу снижения лишнего веса (жира) и сможете применить полученный навык уже после того, как ваш малыш перестанет кормиться грудью.

Я сам не люблю ПП, ограничения, а тем более считать калории, вообще бред. Я рассказываю о сбалансированном питании в целом, к которому должен стремиться каждый человек.

Моя задача не подсадить вас на ПП, не дать готовый шаблон по питанию на день, не отнять любимые продукты, не замучить упражнениями.

Моя цель куда более большая и интересная. Научить вас самостоятельно оценивать свое питание, выстраивать его, понимать, как оно работает и почему.

Вы получите и готовые решения, а также научитесь самостоятельно оценивать свое питание и его подбирать для себя и своей семьи.

Да, я даю отличные упражнения и комплексы, которые, кстати, не требуют дополнительного оборудования и инвентаря.

Снизить вес тела можно без выполнения физических упражнений. Но, если вы хотите сделать по настоящему красивое и подтянутое тело, дозированная физическая нагрузка необходима.

Вот, какие отзывы пишут по поводу упражнений, которые есть в программе:

— Александр: «Леша привет! Сегодня, наконец, выполнил комплекс упражнений базовых. Мне очень понравилось! В целом, все понятно, тренировка уложилась в час. После тренировки усталость была на 7 из 10, давно же не занимался. На этой неделе сделаю еще раз этот комплекс и перейду к следующему! Спасибо!»

— Наталия: «Я в восторге! Ваши объяснения техники понятны и исчерпывающе! Попробовала выполнять упражнения после просмотра видео-уроков и получила немного иные ощущения в теле, чем от попыток выполнять эти же упражнения ранее. Уже и желание тренироваться начало пропадать из-за трудностей с техникой. Ещё раз спасибо! Приятно Вас слушать и смотреть, мотивация появилась продолжать тренировки.»

— Ульяна: «Отличная тренировка! Кое-где добавила веса и отлично всё проработала. Поясница со спиной, которые любят ныть — в этот раз были спокойны! Взлетающий пингвин — упражнение-фаворит!»

— Ольга: «Очень, очень упражнения мне подходят, особенно второй круг. Муж присоединился к моим занятиям. Спасибо.»

Не навреди, мой главный принцип, которому я придерживаюсь.

В моих программах нет сумасшедших упражнений. Все движения физиологичны, то есть, естественны для человека.

У меня есть программы, как и очень простые, для тех, кто никогда не занимался, так и более сложные, для тех, кто уже имеет опыт выполнения упражнений.

Каждое упражнение я сопровождаю подробным видео уроком с разбором правильной техники выполнения упражнения. Даю рекомендации по важным нюансам в упражнении, и рассказываю о возможных ошибках.

Задача моего проекта не только похудение и снижение веса.

Если ваш вес вас устраивает, то всегда можно улучшить формы тела, скорректировать проблемные зоны, подтянуть и укрепить мышцы, оздоровиться в целом.

Всегда есть что то, что можно улучшить в теле, в своем внешнем виде, в своем здоровье.

Не поздно! Если вы действительно этого хотите, то у вас все получится, и я вам в этом помогу.

Широкая кость, наследственность, возрастные изменения, предрасположенность, гормональные нарушения, конечно, имеют место быть.

Но, определяющим фактором того, как выглядит человек, и как он себя чувствует, является его образ жизни и привычки.

Задача моего курса дать вам взглянуть по-другому на свой образ жизни и привычки, внести в них нужные коррективы, и мягко заменить старые привычки новыми, полезными и нужными.

Повторюсь, никаких диет, голодовок, таблеток, изматывающих тренировок и прочей чепухи в моем курсе нет, их я не приемлю.

Только проверенные рекомендации и решения, которые безопасны, которые отработаны лично мной и на моих клиентах, дающие всегда 100% положительный результат.

Не переживайте, вы справитесь!

Я даю информацию дозированно, по частям. Это позволяет ее лучше усвоить и применить на практике.

Такой порционный подход уже через считанные дни даст вам первые результаты. Вы их увидите, вдохновитесь, и будете продолжать двигаться к своей цели. Шаг за шагом, видя промежуточные результаты и радуясь им.

Более того, вы не останетесь одни. Вместе с вами программу проходят и другие участники, которые вас поддержат и подбодрят. Поделятся своим опытом, дадут рекомендации и наставят в трудную минуту.

И, конечно, с вами буду я! Помогать идти к своей цели, отвечать на вопросы, делиться опытом, мотивировать.

Вы справитесь, для этого в моей программе есть все!

Я даю и рыбу, и удочку, которой учу ловить рыбу в неограниченных количествах. Что это значит?

В моей программе много готовых решений, это рыба. Просто пользуйтесь ими и получайте отличный результат: снижайте вес тела, укрепляйте мышцы, становитесь стройнее, энергичнее, улучшайте свое самочувствие.

Проблема рыбы в том, что когда она кончается, человек возвращается к исходным параметрам, набирает прежний вес и превосходит его. Очередная программа (рыба) заканчивается, и человек возвращается к тому, с чего начал. Просто вспомните, сколько программ вы уже прошли, какой результат получили и к чему вернулись.

В моей программе большая часть внимания уделена удочке. То есть тем процессам, изучив и поняв которые, вы сможете и во время и после прохождения моего курса знать и понимать, что и как нужно делать, что бы закрепить полученный результат и многократно его улучшить.

После прохождения моей программы у вас будут все необходимые знания и навыки, чтобы продолжать улучшать формы своего тела, становиться стройнее, сильнее, энергичнее.

Вы сможете продолжить начатое дело и быть уверенной в том, что вы все правильно делаете, и результат будет закономерен.

Если все упростить и сказать просто, я даю не только готовые решения, но и обучаю вас действовать самостоятельно. Разбираться в своем питании, в упражнениях, в привычках, в образе жизни. Видеть взаимосвязь того, как эти процессы работают между собой и как они приводят к нужному вас результату.

После прохождения моей программы у вас будет сформирован навык на всю жизнь, который вам позволит оставаться в оптимальной для себя форме круглый год, 365 дней в году, на протяжении всей жизни.

У вас остались вопросы? Просто напишите мне в одной из социальных сетей!

Алексей Динулов
Пишите мне, задавайте вопросы, добавляйтесь в друзья!

Вот что говорят обо мне?

Примерно 2 раза в год при любом неосторожном движении корпусом у меня происходило смещение позвонка, что приводило к курсу мануальной терапии, уколам и курсу закрепляющего массажа. То есть я выбивалась из общего ритма жизни в среднем на месяц. Все врачи в один голос твердили – «поможет только мышечный корсет» и вот, наконец, я решилась… Алексей очень внимательно изучил мою проблему, подобрал именно тот курс упражнений, который позволил не только укрепить спину, но и оптимизировать в целом работу всего организма. Несмотря на малоподвижный образ жизни и сидячую работу, я чувствую себя великолепно! Занятия с Алексеем всегда проходят очень живо и интересно, я два раза в неделю преодолеваю лень и еду на другой конец города получать кайф от очередной тренировки. Проблема в области поясницы конечно ПОКА полностью не ушла, так как мы занимаемся чуть менее года, но, благодаря тренировкам, процесс восстановления после «смещения» позвонка сократился до недели, «мышечный корсет» – реально работает. В качестве приятного бонуса я сбросила лишний вес (минус 23,6 кг), уменьшила объемы тела, скорректировала фигуру, ушла утомляемость и сонливость. Я довольна проводимыми Алексеем тренировками и конечно хочу порекомендовать его в качестве тренера тем людям, которые всерьез относятся к своему здоровью и рассчитывают на долгосрочную работу по его улучшению.
Я начала заниматься в первую очередь для улучшения своего физического состояния тела, так как за то время пока я наедала свои прекрасные жиры и не занималась спортом, мои мышцы стали слабее, да и выносливость подошла к нулевой отметке. Я всегда была пышной девушкой, но тут моя пышность зашла за такие пределы, что уже не было сил смотреть на себя такую…и когда вес перевалил за отметку 100 кг, мои глаза просто не хотели верить весам, а ведь я сама дошла до такого состояния, расслабила себя и дала возможность все пустить на самотек. Передо мной стоит огромнейшая цель, которую я достигну обязательно, моя отметка на весах должна быть 75-77 кг. Ведь все начинается с желания…..А оно у меня как у ребенка, которому не дают шоколадку, но он все равно до нее доберется и съест. Вот и я решила для себя, что буду работать над собой каждый день и поменяю свой взгляд на саму себя и свое здоровье. Как правильно говорит Леша, что нужно взять для себя ежедневный спорт и правильное питание как шаблон образа жизни и следовать ему всегда, а не периодически….Ведь когда мне будет лет так 70, я буду продолжать тренировки и легко смогу пробежать пару десятков километров на зависть молодым. Каждый раз, приходя к Леше, а это происходит раза 2-3 в неделю, не считая домашних 3-4 тренировок (сейчас 2-3 стараюсь делать дома), я занимаюсь с огромным удовольствием и вдохновением. Наш сенсей всегда смотрит за нами, рассказывает, объясняет, мотивирует, подгоняет, поощряет добрым словом и ругает (кстати правильно делает) за вкуснейшие съеденные булочки ! Я полюбила все эти разные гири и гантели, фитболы и гиперэкстензию и еще много чего, занятия у Леши проходят более чем увлекательно и каждый раз по-новому, с разными видами упражнений. Вылетаю с занятий вдохновленная на большие победы и знаю, что я работаю над собой и добьюсь своих целей, а может даже и больше с очень хорошим человеком и грамотным и внимательным тренером Алексеем Динуловым. Я чувствую, что я стала более выносливой, более спортивной, сейчас мне уже не хочется лежать на диване в свое свободное время, а встать и пройти прогуляться или провести очередное занятие дома. Со стороны близких мне людей я стала слышать от них и видеть в их глазах поощрение и гордость за меня, что я смогла и иду дальше к своим целям. Каждый раз, принимая пищу, а сейчас я слежу за этим как никогда, я каждый раз взвешиваю за и против свои желания съесть что-то ужасно вкусное, но ужасно вредоносное для меня и моего организма, а также то что испортит мою цель и сделает меня слабее. …. Вот уже идет третий месяц моих занятий, но я понимаю, что это только начало, тк. за время своих занятий я скинула уже 7,5 кг и это моя маленькая личная победа, благодаря чуткому руководству и поддержке Леше. Увидимся в следующем моем отзыве и в нем я буду уже в купальнике. До новых встреч!
Хочу рассказать свои впечатления о фитнес программе "худеем за 30 дней". Два года назад я участвовала в проекте, где за 4 недели я сбросила 8 кг. Но, к сожалению, они вернулись очень быстро, так как очень много информации не было донесено до меня. Однажды, мне написал Алексей Динулов, очень ему благодарна за это)))) он предложил поучаствовать в его проекте "худеем за 30 дней " и я согласилась, Каждую неделю Алексей с нами разбирал наши ошибки, индивидуальный подход по тренировкам составил, отвечал на каждый вопрос и доносил информацию понятливо. Я осталась очень довольна проектом. За 4 недели у меня минус 3,5 кг, это очень хороший результат для начала, и я не буду останавливаться, хочу сбросить около 20. И я знаю, что у меня все получиться, так как с Алексеем я разобрала каждую свою проблему и ошибку. Если ты хочешь изменить свою жизнь, то не раздумывай и присоединяйся к проекту "худеем за 30 дней"))))))
Алексея я знаю давно! И всегда восхищалась тем, какое у человека желание роста и развития. Частенько залезаю в блог и читаю откровенные посты и радуюсь, когда несмотря ни на что — дело и фитнес продвигаются! В октябре мне прилетела от Лёши рассылка, что будет базовый курс по приятной цене, тренировки и сопровождение. Долго не думала, пошла, побежала. В анамнезе лишних 20 кг, склонность к отёчности, форма, которая уже около года так себе и гастрономические «запои» на несколько дней. Базовый курс состоял из введения, где мы снимали замеры, делали базовые тренировки, затем считали свой КБЖУ (Лёша расскажет, что это за зверь) и улучшали свои показатели в тренировках, я снова стала отжиматься сходу 15-20 раз! Мне очень понравились тренировки! Они совершенно простые, я добавила веса, потому что привыкла работать именно с ними. Любимое упражнение — взлетающий пингвин — кто знает, тот поймёт.
Меня зовут Логинова Виктория. Несколько месяцев собиралась заняться собой и все никак. У меня маленький ребенок. А с ним сложно найти время для занятий спортом. Сложно контролировать свое питание, если постоянно хочется есть. А времени на готовку полезной еды и изучение состава нет. Из-за этого появились проблемы в фигуре и в самочувствии. В этом, признаю, виновата сама. А тут Алексей Динулов предложил принять участие в его программе. Звезды сошлись, согласилась. Первую неделю почти ничего не делала из рекомендаций Алексея. Пару раз для вида приседала. А еще в санаторий на выходные поехали. Там ела, как будто отнимают. И честно говоря, наверное, так бы не собралась заниматься. Но мне повезло, спортом решил заняться мой муж. Глядя на него, мне стало стыдно. Взяла себя в руки и начала следовать программе Алексей Динулова. Упражнения классные. Мне очень понравились. Они простые, но эффективные, интересные и разнообразные. Занималась в полевых условиях. В основном на улице, пока ребенок в коляске спит. Или с мужем вместе гуляем, ему ребенка, а сама на спортивную площадку скорее. С питанием сложнее. Не привыкла себя ограничивать. А еще и оправдание есть. Кормящая мать же. С трудом привыкаю к новому рациону. Не могу отказаться от сладкого. Договорилась с собой уменьшить его количество, часть заменила на сухофрукты (финиками). Стараюсь плотно кушать на завтрак. Перекусы, в основном йогуртами, творогом, запеканки и тд. Мучное все равно немного ем, без него нет чувства сытости. Даже при таком режиме у меня почти ушел живот. Чему очень рада, это отличному самочувствию. Раньше занималась спортом и помню, насколько становишься эффективнее, энергичнее и позитивнее. Это чувство вернулось ко мне. Постараюсь его сохранить. Спасибо, Алексей.
Каждый человек, хоть раз в жизни приходит к пониманию своей «не идеальности». Меня эта проблема не волновала очень долго. Мой 48 размер меня полностью устраивал, внимания лиц противоположного пола мне хватало всегда. В юности занятия танцами помогали держать форму, даже в беременность я поправилась на 20 кг, но довольно легко за год вернула свой вес. Но вот с возрастом, видимо началась гормональная перестройка и мой 48 плавно перетек в 50, а затем и в 52. И это несмотря на то, что я старалась следить за питанием и вела более менее активный образ жизни. Вот тут начались проблемы со здоровьем, началась отдышка, обострилась моя проблема со спиной (протрузии), мне стало тяжело подниматься на 2 этаж, а учитывая, что дом у меня 2-х этажный, то проблема стала каждодневной. Я стала искать пути решения проблемы лишнего веса, убрала из рациона мучное ,сладкое, жирное, но видимо не до конца, т.к. вес практически не уходил. Тут я вспомнила, что моя младшая сестра уже несколько лет занимается с Элит тренером Алексеем Динуловым, позвонила Алексею и договорилась о встрече. Тренер встречал меня в дверях своего нового зала, приветливый, неторопливый. Первое занятие прошло в разрезе: что я могу, какие ограничения по здоровью, сколько раз в неделю я могу приезжать на тренировки, какие дни и часы мне удобны для занятий. Время пролетело незаметно, в качестве домашнего задания я получила указание составить свой трехдневный план питания. Забегая вперед, скажу, что питание было скорректировано Алексеем . Эта встреча произошла ровно 10 месяцев назад. С тех пор посещение зала 2 раза в неделю стало обязательным, если выпадает свободное время, то еще 1 раз дома. Вес уверенно идет вниз, причем, сначала я конечно видела изменения на весах, а вот внешне ,конечно, это было не видно. Но уже к Новому году даже коллеги стали спрашивать как же мне удалось похудеть? На сегодня мой результат – 15 кг, но это не предел, так как в идеале я хочу сбросить еще 10 кг. Поэтому наша совместная работа с Алексеем продолжается.
Дина
Дина Филиппова

Фотографии из жизни

outdoor-fitness
Провожу тренировки в парках
fitness-room
Занимаемся фитнесом в зале
radiofitness
Говорю на радио о питании
advertising-pillar1
Моя первая реклама
С фитнес-гуру Леонидом Остапенко
pilates
Провожу занятия по системе Pilates

Веду свой канал на YouTube и записываю полезные видео

2019 © lp.leaderfit.ru Алексей Динулов